Desjejum
Pudim de chia, pão vivo
Comida de verdade,
semana resolvida
Uma semana de cardápios prontos, 20 receitas bônus e 16 leites vegetais. Você abre, escolhe a página do dia e cozinha.
100% vegetalSem lactose
Acesso imediatoNo seu e-mail
7 dias de garantiaReembolso total
3
e-books
em 1 coleção
em 1 coleção
Escolha por onde começar
Do desjejum ao doce da noite
Almoço
Crus e cozidos, sem pressa
Jantar
Leve, pronto em 20 min
Leites vegetais
16 receitas no liquidificador
Doces
Brownie cru, mousse de abacate
Talvez você reconheça isso
Você abre a geladeira às 7h e não sabe o que fazer.
Termina o almoço inchada, pesada, com vontade de deitar.
Salva receitas o dia inteiro e não faz nenhuma.
Já começou três vezes. Parou nas três.
O problema não é você. É a falta de um plano.
A coleção completa
Três e-books que funcionam juntos
E-book 01
7 Dias de Cardápios: Crus e Cozidos
Uma semana inteira planejada, refeição por refeição: desjejum, almoço e jantar já decididos.
- —Pudim de chia e pão vivo sem glúten
- —Guacamole e sopa funcional de tomate
- —Mousse de abacate com alfarroba
E-book 02
Receitas Bônus: do Desjejum ao Jantar
20 receitas doces e salgadas para nutrir e desinflamar, com uma curiosidade nutricional em cada página.
- —Brownie cru vegano com tâmaras
- —“Asinhas” de couve-flor com creme de grão-de-bico
- —Seção “Você sabia?” em todas as páginas
E-book 03
15 Receitas de Leites Vegetais (+1 bônus)
Leites feitos no liquidificador, sem conservantes e sem lactose. Um para cada dia da quinzena.
- —Amêndoas, aveia, coco, castanha-do-pará
- —Gergelim, girassol, inhame, linhaça
- —Quinoa, painço, amaranto, alpiste e sementes
Da nossa cozinha
Para a sua semana, sem improviso
Mary Carvalho e Vanessa Matos montaram a semana inteira para você, com ingredientes que cabem na feira e no liquidificador de casa. Você não precisa decidir nada de manhã. Só abrir a página do dia.
- Lista pronta — você faz uma feira e cozinha a semana
- Serve a casa toda — é a refeição da família, não um prato à parte
- Leitura no celular — abra na bancada enquanto cozinha
Sua semana, dia por dia
7 dias
SEG
Pudim de chia + guacamoleDesjejum, almoço e jantar
TER
Pão vivo + sopa funcionalDesjejum, almoço e jantar
QUA
Couve-flor assada + cremeDesjejum, almoço e jantar
QUI
… e mais quatro diasTudo dentro do e-book
Cada refeição vem com ingredientes, modo de preparo e substituições simples.
Feito por quem ensina isso todos os dias
10.000+
Alunos acompanhados
36
Receitas no total
16
Leites vegetais
7 dias
De garantia
Quem escreveu
Duas cozinheiras de ofício
Mary Carvalho
Farmacêutica e bioquímica, naturopata, especialista em epidemiologia do câncer. Ensina alimentação natural há anos e escreve como quem cozinha de verdade.
Vanessa Matos
Aromaterapeuta e terapeuta naturalista. Cuida do lado prático: o que dá para fazer numa cozinha comum, num dia comum.
Para ser honesta com você
É para você se
- +Quer comer melhor e não sabe por onde começar
- +Cansa de decidir o cardápio todos os dias
- +Quer mais leveza e disposição depois das refeições
- +Gosta de comida de verdade, feita em casa
Não é para você se
- –Procura pílula mágica ou resultado sem cozinhar
- –Quer dieta de restrição e contagem de calorias
- –Espera promessa de cura ou tratamento
- –Não pretende abrir o material depois de comprar
Perguntas frequentes
Como recebo os e-books?+
Assim que o pagamento é confirmado, a Hotmart envia o acesso para o seu e-mail. Os três e-books estão em PDF e você baixa quantas vezes quiser.
Preciso de ingredientes caros ou difíceis?+
Não. A base é feira, mercado e sementes comuns. Alguns itens são menos usuais, como alfarroba e tâmaras, e sempre vêm com alternativa mais simples.
Serve para quem cozinha para a família?+
Serve. As receitas são pensadas para a refeição da casa, não para um prato separado só seu. Você multiplica as quantidades e todo mundo come igual.
As receitas são todas cruas?+
Não. O cardápio de 7 dias combina pratos crus e pratos cozidos, e os e-books de bônus trazem receitas quentes, assadas e batidas no liquidificador.
Como funciona a garantia?+
Você tem 7 dias para olhar tudo com calma. Se não for para você, pede o reembolso pela própria Hotmart e recebe o valor de volta, sem precisar explicar nada.
Coleção completa · 3 e-books
Comprados separadamente: R$ 87,00
R$ 29 ,90
ou 5x de R$ 6,81 no cartão
Quero minha coleçãoAcesso imediato · Pagamento seguro pela Hotmart
Você pode passar mais seis meses juntando receitas soltas na internet… ou começar amanhã de manhã com o passo a passo na mão.
- 7 dias de cardápio pronto
- 20 receitas bônus, doces e salgadas
- 16 leites vegetais no liquidificador
- Acesso imediato e vitalício
7 dias de garantia
R$ 29,90
ou 5x R$ 6,81